Miércoles, 27 de Octubre del 2021
Que es la comunicación asertiva
La comunicación Asertiva ¿Por qué es importante?
La comunicación es la base de todas las relaciones, desde que nacemos nos comunicamos con un otro y al ser seres sociales la necesitamos para poder relacionarnos con los demás.
Construimos relaciones y a partir de ahí, establecemos vínculos de mayor o menor relevancia para nosotros.
Hoy quiero hacer incapié en esos vínculos de mayor relevancia para vos, las relaciones que más te importan y en las que seguro te gustaría mejorar esa comunicación.
En las sesiones de Consultoría y Coaching veo a diario a muchas personas (sobre todo mujeres) que desean comunicarse mejor y no saben como hacerlo.
Ya sea con sus parejas, hijos, amistades, o en el ámbito laboral les cuesta ser asertivos y es comprensible porque no nos enseñaron de pequeños una premisa fundamental que tiene la comunicación asertiva que es comunicar lo que siento y quiero, más bien nos enseñaron a obedecer y no contradecir.
Para ser asertivos tenemos que conocernos mucho, tener claro que necesitamos y cuales son nuestros deseos, tenemos que tener claro también (aunque parezca obvio) que queremos comunicar y aunque sepamos que la otra persona no opina igual o no comparte mis necesidades, tener la capacidad de respetar y ser empáticos con el otro.
¿Todo un desafío verdad?
La comunicación asertiva es , como te decía antes, poder expresar en forma clara, directa y especifica mis opiniones, comentarios y o necesidades con respeto y empatía, sin dañar ni ofender al otro.
Por supuesto que sin perder de vista lo que quiero comunicar y deseo, osea puedo ser empático, pero eso no significa que tenga que cambiar mis opiniones. El respeto mutuo es fundamental en la comunicación.
¿Porque nos cuesta comunicar?
Como te dije antes, la manera en la que fuimos educados, es uno de los mayores impedimentos para lograr ser asertivos, asociamos muchas veces que decir lo que pensamos puede generar conflictos, (eso forma parte de nuestras creencias).
Te comparto algunas de las creencias que escucho a diario:
- No tengo derecho a decir lo que pienso.
- En mi casa, nadie opinaba distinto que mis padres.
- Siempre fui la generadora de conflictos.
- Tengo miedo de que no me quieran más.
- No puedo decir que no quiero.
- No soy nadie para opinar.
Y la lista puede seguir porque te comparto solo algunas, así que hay que trabajar mucho en nosotros mismos y comenzar a cuestionar estas creencias que nos impiden comenzar a ser asertivos.
Te regalo estas preguntas para ayudarte a reflexionar:
¿Podes expresar lo que sentís sin miedo?
¿Realmente te comunicas bien?
¿Tenes claro lo que querés comunicar?
¿Podes expresar de manera clara y objetiva tus pensamientos y sentimientos?
Con amor
Claudia