Martes, 27 de Julio del 2021
El proceso de duelo
Nunca es fácil hablar de duelo, es un proceso por demás doloroso y particular en cada uno de nosotros.
Tampoco hay duelos que duelan más o menos, porque el dolor que sentimos esta asociado a la importancia que tenía esa pérdida en nuestra vida.
Transitar un duelo, tampoco es olvidar, sino aprender a recordar desde el amor y aprender a vivir con esa perdida.
Si estas transitando un duelo, lo más probable es que te cueste comprender como reponerse de la pérdida o como volver a encontrarle sentido a la vida, y seguramente hay algunas cosas que aún no tengan respuestas o quizá, nunca la vayan a tener.
Lo importante es que puedas entregarte al dolor, que lo aceptes, que lo transites y que le permitas habitar en tu SER todo el tiempo que sea necesario.
Lo que si llegará en algún momento es la aceptación y las ganas de continuar a pesar de la pérdida.
Quiero contarte las etapas del proceso de duelo, para poder entender que a pesar de ser diferente en cada uno de nosotros, hay algo en común, que tiene que ver con estas etapas que tenemos que transitar para terminar aceptando eso tan doloroso que pasó.
Hoy quiero abrirte mi corazón y mostrarte como fue mi proceso de duelo y que sucedió en estas etapas.
Negación: Cuando me enteré que el padre de mis hijos había fallecido no podía creerlo, no quería creerlo! No entendía si era un sueño o era real.
Ira, enojo: Cuando paso el shock inicial me enojé tanto y grite tan fuerte que sentí quedarme sin lagrimas y sin voz. No quería ver a nadie, quería estar sola con mi enojo.
Necesitaba estar enojada con Dios, con el universo y con la vida misma por ser tan injusta.
Negociación: En esta etapa comencé a preguntarme que habría pasado si él no hubiera ido a ese hospital ese día, si no hubiera comido eso que le cayó mal.
¡¡¡Porque no me llamo primero, yo seguro le decía que no se opere ahí!!!
Miles de preguntas se venían a mi mente con el único afán de cambiar lo que había sucedido.
Depresión: Caí en una profunda tristeza, no sabía como continuar, el mundo se me vino abajo, y a pesar de tener dos hijos (te van a dar fuerza me decían, hacelo por ellos) la tristeza y la depresión eran más fuertes.
No es que no pensara en ellos, mis hijos estaban en mi mente todo el tiempo, pero mi depresión era tan profunda que sentía que no iba a poder llenar ese inmenso vacío que tenían.
Aceptación: Parte de esta etapa tuvo que ver con los recuerdos, con hablar con mis hijos de su papá, con tenerlo presente siempre y con tener la certeza de que desde ese lugar donde ahora estaba, nos acompañaba y nos estaba enseñando que podíamos salir adelante a pesar del dolor.
Apareció la Consultoría Psicológica como herramienta y sostén emocional abriendo un mundo de posibilidades, y aquí estoy escribiendo para vos, y diciéndote que se puede.
Respecto de las etapas del duelo, no hay un tiempo estipulado para quedarnos en cada una de ellas, lo importante es transitarlas y no quedarnos detenidos en ninguna de ellas.
Avanzar y transformar el dolor en amor es el único camino para salir fortalecidos, acompañar a otros y dejarnos acompañar en el proceso es la clave para renacer y sanar nuestro corazón.
Si sentís que se te dificulta el proceso, no dejes de buscar ayuda profesional.
Con amor
Claudia