La infidelidad es un antes y un después en la relación, se ha roto la confianza y ya no volvemos a ser las mismas, al menos por un tiempo.

Cuando estamos atravesando esta situación sentimos que somos las únicas y que nunca vamos a salir de ese estado de angustia y sufrimiento.

En este video están plasmados los sentimientos, emociones y sensaciones de una consultante al iniciar su proceso terapéutico (por supuesto tengo su permiso para compartirlo)

Lleva tiempo recuperarse de una traición, aparece el enojo, la culpa y esa sensación de ... ¿por qué a mí?

Pero comencemos por el principio

¿Qué es la infidelidad?

Si está establecido por ambos que la relación es monogámica, se entiende por infidelidad cuando uno de los miembros de la pareja se involucra sentimentalmente con otra persona.

Es allí cuando se rompe el contrato, provocando sentimientos de dolor, angustia, sufrimiento y pérdida de confianza.

Afrontar una infidelidad no es nada fácil porque en muchos casos, aunque se intente recuperar la confianza, no se logra reconstruir la relación y esta termina en ruptura.

Independientemente de lo que suceda con la relación hay una etapa de dolor y sufrimiento que es necesario atravesar para poder tomar decisiones con claridad.

También surge la pregunta sobre qué es lo que se considera una infidelidad, y aquí varía mucho el concepto, hay quienes solo entienden que hay  infidelidad cuándo existió una relación sexual y otros que consideran que un simple mensaje de texto subido de todo ya encierra una infidelidad en sí misma.

Estar de acuerdo en este aspecto es fundamental para que la pareja pueda armar su contrato de fidelidad sobre las mismas bases.

Otro interrogante que aparece es la causa de la infidelidad, poder ser capaces de comprender que la originó es fundamental para entablar un diálogo sincero y poder expresar las emociones y los sentimientos encontrados.

Puede que la pareja haya caído en el hastío y la monotonía, que las necesidades de cada uno de los integrantes de la pareja no estén atendidas en la manera que lo necesitan o que sientan que cada uno de ellos, ahora, tienen necesidades diferentes.

Por supuesto que aunque tengas claros los motivos, no es fácil remontar una infidelidad, y es por eso que es necesario el apoyo terapéutico, tanto en  pareja como de manera individual para gestionar emociones y mejorar la comunicación, tanto si deciden continuar o terminar con la relación.

¿Qué se siente al descubrir una infidelidad?

En muchos casos la infidelidad permanece como una herida abierta que no termina de sanar. Algunas personas hasta sufren un trauma profundo reviviendo una y otra vez la situación en su mente.

Esto trae aparejados distintos trastornos que hay que atender para preservar el bienestar emocional.

• Problemas de sueño: Frente a una infidelidad se puede caer en los extremos: dormir más de lo habitual o sufrir insomnio.

• Cambios en la alimentación: La reacción ante una infidelidad varía mucho de una persona a otra, algunas pierden casi por completo el apetito, mientras que otras se refugian en la comida para intentar aliviar el dolor.

• Problemas de concentración: El pensar constantemente en lo sucedido da como resultado que quien haya sufrido la infidelidad, no consiga rendir en su trabajo o en sus quehaceres de manera adecuada.

• Celos y desconfianza: Aunque decidas perdonar, es probable que cueste olvidar lo sucedido y aunque sentir celos después de una infidelidad es normal,  si no logras superarlo la situación puede llegar a ser insostenible.

Las consecuencias en la pareja

La infidelidad tiene un efecto inmediato en la relación de pareja. La persona engañada pierde la confianza y la relación se resiente o se termina.

Si tomas la decisión de continuar con la relación, quizá sientas que ya nada es lo mismo y es probable que continuamente por medio de reclamos y quejas aparezca una forma de relacionarse bastante agresiva y conflictiva para ambos.

Es por ese motivo que se hace necesario el apoyo terapéutico para hacerle frente a las emociones que aparecen a nivel personal como:

• El miedo. Enterarse de una infidelidad puede generar, dependiendo el caso, miedo a que los hijos salgan dañados por la situación, a perder la tranquilidad que había hasta el momento, o el miedo a tomar la decisión equivocada.

• La baja autoestima: Es muy común comenzar a preguntarse el porqué del engaño, comenzar a sentirse no suficientemente atractiva y en alguna medida responsable de no haber cubierto las necesidades del otro, lo que lleva a que la autoestima sufra un golpe muy fuerte. Es por ese motivo que muchas personas ocultan haber sufrido una infidelidad por sentirse avergonzadas.

• La culpa: En muchos casos la persona traicionada se recrimina a sí misma no haber sido capaz de detectar las señales de la infidelidad, o incluso puede sentirse mal por haber elegido a esa persona. Entonces, a los sentimientos de  indignación se le suma la sensación de culpa.

• Trastornos emocionales: La depresión y la ansiedad son los problemas más comunes después de una infidelidad,  la persona siente que su mundo tal cual era se derrumbó, perdió la confianza en su pareja y debe enfrentarse a una nueva manera de relacionarse. Todo esto trae aparejada la depresión y la ansiedad que debe ser tratada en terapia para poder gestionar adecuadamente esas emociones. 

¿Cómo superarla con ayuda terapéutica?

 Los motivos para perdonar una infidelidad pueden ser muchos y pueden tener que ver con el arrepentimiento de la persona, con el pensar en los años de relación juntos, pensar en los hijos, o simplemente con darse cuenta que aún hay proyectos en común, pero también sabemos que afrontarla no es fácil.

No suelen ser suficientes los consejos de familiares y amigos sumados a la voluntad de hacerlo, porque las heridas que deja la infidelidad en la  persona afectada como en la pareja son profundas, por eso, la terapia puede marcar la diferencia entre un largo sufrimiento que termine en ruptura o que la infidelidad se convierta en un recuerdo que la pareja pudo superar para salir fortalecida.

¿Cómo superar la ruptura?

Cuando la relación se termina por la infidelidad, el dolor es aún mayor, por lo que el acompañamiento terapéutico es sumamente importante para reconstruir la autoestima y la vida. El acompañamiento se basa en gestionar las emociones que originan el doble trauma (la infidelidad y la ruptura) para poder dejarlos atrás y seguir adelante.

¿Quién sufre más?

Es mucho más común  pensar que frente a la infidelidad, quien lo pasa peor es la persona engañada. Sin embargo, en muchos casos la persona que ha sido infiel también se siente muy mal a causa de su engaño y puede llegar a experimentar una gran sensación de culpa que llega a afectar su bienestar emocional. 

Si la infidelidad se dio simplemente por impulso y sin pensar, pero existe el sentimiento claro de amor hacia la pareja, es probable que sienta remordimientos por su comportamiento y no sepa cómo seguir adelante.

En este caso es recomendable iniciar el proceso terapéutico para:

• Dejar de sentirte culpable.
• Perdonarse a sí mismo.
• Identificar las causas para no volver a caer en engañar a tu pareja.
• Mejorar la comunicación pudiendo ser asertivos y honestos.

En tanto el proceso terapéutico de la persona engañada es necesario para:

• Perdonar la infidelidad y recomenzar la relación.
• Recuperar la confianza en tu pareja.
• Recuperar tu autoestima y volver a confiar en vos misma.

Si deseas realizar una consulta sobre terapia de pareja o individual comunícate desde aquí a través de todos los canales de comunicación disponibles 

Con amor

Claudia