Lunes, 20 de Septiembre del 2021
Aprende a disfrutar de la soledad
Cada vez más gente experimenta el miedo a la soledad, a pesar de ser seres sociables y necesitar de lazos afectivos, disfrutar de nuestros momentos de soledad se hace necesario para no quedar atrapados en relaciones por el simple hecho de no querer estar solos.
Es muy diferente tener una relación porque quiero compartir tiempo con un otro, que quedarme para no sentirme sola.
Ahora porque? De donde viene ese miedo?
En muchas ocasiones, lo que se esconde detrás del miedo a la soledad es el miedo a estar con uno mismo.
Cuando estamos solos, comienzan a invadirnos pensamientos incómodos sobre nuestro propio valor como personas.
No nos sentimos merecedores de disfrutar de nuestra soledad y de hacer cosas que nos hagan sentir plenos y disfrutar sin un otro.
Muchas veces encierra también dependencia emocional, con nuestras familias o parejas por las diferentes creencias que adoptamos a lo largo de las experiencias vividas.
Es por eso que se hace fundamentar trabajar en nosotros mismos, en nuestra autoestima y autoconocimiento para poder llegar a cuestionar esos pensamientos que nos invaden y así lograr nuestro bienestar emocional.
A continuación te cuento algunas cosas que pueden ayudarte!
1- Aprende a distinguir y gestionar tu emoción:
Poder identificar si el sentimiento de soledad es física o mental te puede ayudar a encontrar las razones para superar ese miedo y comenzar a disfrutar de tu soledad.
Puede ser que estés rodeado de gente y te sientas solo, o por el contrario, que estés solo y experimentes paz mental.
2- Comenzar a disfrutar de la soledad:
Dejar de verla como un aspecto negativo de tu vida y ver lo positivo que te trae, como por ejemplo, tomar tus propias decisiones, no depender de nadie y tener libertad de acción para hacer lo que prefieras,
Poder revisar tu interior, dedicarte a leer un libro o escuchar música, o cualquier otra cosa que desees hacer.
3- Valorar los momentos a solas:
Poder darle espacio al silencio y tratarte como tratas a los demás, o comenzar a tratarte como te gustaría! Hablarte con cariño, respeto y paciencia.
Practicar la introspección resulta beneficioso para descubrir o re-descubrirte fortaleciendo así tu autoestima y confianza.
4- Elige rodearte de gente positiva:
Relacionarte con los demás también es importante para disfrutar tu soledad, pero elige personas positivas y alegres con las cuales puedas compartir los mismos valores e intereses.
5- Cultiva el silencio:
Darle espacio al silencio puede ser tan relajante como practicar una meditación.
En tus momentos de soledad, poder aceptar el silencio y disfrutarlo hace que no solo reconectes contigo mismo sino que hasta aparecen pensamientos e ideas creativas que en otros momentos no. Probalo!
Por ultimo quiero dejarte unas preguntas a modo de ejercicio:
-¿Cuál es mi creencia sobre la soledad?
-¿Esa creencia me esta limitando?
-¿Podría cambiar esa creencia por una positiva?
-¿Qué pequeño paso me comprometo a dar para disfrutar mi soledad?
Y recuerda que no hay mejor compañía que la de uno mismo!
Con amor
Claudia